Оптимално време за CBD: сутрин, ден или вечер

2023-11-06 10 мин. четене

Кога да приемате CBD продукти - сутрин, ден или вечер?

Кога е най-подходящо време за употреба на CBD продукти? Научете как времето през деня влияе на ефектите от каннабидиола и открийте оптималните режими за различни цели.

Канабидиолът, известен още като CBD, е популярно средство за множество здравословни проблеми като болки в ставите, безсъние и тревожност. Всички тези и много други причини са основателни поводи за употребата на CBD продукти. Въпросът кога да започнете да приемате CBD обаче може да бъде труден и потребителите често се чудят кое време от деня е най-подходящо за прием на CBD масло. Според експертите както дозата, така и времето от деня могат да повлияят на това как тялото реагира на CBD. В днешната статия ще разгледаме по-подробно по кое време от деня да приемате CBD масло, как да дозирате CBD и как да използвате отделните CBD продукти, за да извлечете максимална полза от тях.

Защо да приемаме CBD?

Едно от най-известните канабиноидни съединения в растението канабис е CBD. Тъй като това е естествен екстракт от растението канабис без психоактивни ефекти, много хора използват CBD като алтернатива на предписаните лекарства.

Според проучване от 2018 г. съществуват редица причини, поради които хората използват CBD. Към тези причини спадат:

епилепсия,
тревожност,
депресия,
стрес,
безсъние,
хронични болки,
мигрена,
възпаления.

Всеки човек може да избере дали да приема CBD сутрин, през деня или вечер, в зависимост от личните си предпочитания и това, което се опитва да излекува.

Кое време от деня е най-подходящо за прием на CBD?

Правилното време за прием на CBD зависи от причината, поради която го приемате. Много хора предпочитат да приемат CBD продукти сутрин и в по-малки дози, за да започнат деня с естествения ефект на канабидиола и да могат след това да се концентрират по-добре. Други приемат CBD вечер, за да си поемат по-добре дъх и да се успокоят преди лягане. Някои приемат CBD като ежедневна хранителна добавка, за да поддържат по-висока концентрация на ендоканабиноиди в кръвообращението си. По-долу ще намерите кратко обобщение на специфичните ефекти, които зависят от времето от деня, в което приемате CBD.

Ефекти от приема на CBD сутрин

Следните причини говорят в полза на приема на CBD първо нещо сутрин:

Подобрена концентрация

CBD помага за подреждане на мислите и подобряване на когнитивните функции. Ако искате да се концентрирате и да намалите ежедневния стрес, най-доброто време от деня за прием на CBD е сутринта. Така ще можете да се концентрирате по-добре през целия ден. По-малките дози CBD могат също така да повишат сутрешната бдителност. През 2015 г. е проведено проучване, за да се изследва дали CBD оказва влияние върху сънливостта. Изследователите установяват, че CBD допринася за повишаване на бдителността през деня.

Намаляване на стреса

Сутрешният прием на CBD улеснява справянето с различни неочаквани ситуации, с които може да се сблъскате през деня. CBD регулира действието на GABA рецептора, който контролира съотношението между хипоактивност и хиперактивност в нервната система.

CBD действа и върху серотониновите рецептори и осигурява стабилно ниво на ендоканабиноиди в организма, което допринася за по-добра реакция на стреса.

Отпускане на мускулите

Ако тялото ви боли след безсънна нощ или тежка тренировка, можете да приемете CBD сутрин, за да облекчите болката. Можете да комбинирате сублингвален CBD с локален продукт за най-добър ефект.

Ефекти от приема на CBD следобед

Някои от причините, поради които човек може да избере да приема CBD следобед, са:

Лечение на мигрена

Мигрената може да се появи по всяко време на деня и да продължи няколко дни. Тя може да повлияе на способността на човека да се справя с ежедневните задачи. Проучване от 2017 г. изследва употребата на канабис за лечение на главоболие. Изследователите стигат до заключението, че канабисът може да помогне при лечението на мигрена.

По-ефективна тренировка

Можете също така да включите нанасянето на топъл CBD балсам или приема на CBD масло в загрявката си преди тренировка. CBD може да повиши концентрацията ви и да подобри физическата ви издръжливост. CBD може да бъде и идеална добавка след тренировка. Той може да ускори възстановяването на организма и да допринесе за по-бързото възстановяване.

Намаляване на умората

Чрез приема на CBD можете да получите прилив на енергия следобед. Всъщност проучванията показват, че CBD може да намали умората.

Ефекти от приема на CBD вечер

Някои от причините, поради които човек избира да приема CBD вечер, са:

Релаксация след дълъг ден

Ако се чувствате стресирани след дълъг ден, приемът на CBD вечер е добър начин да отпуснете ума и тялото си преди сън. CBD може да понижи нивото на кортизол в кръвта и по този начин да допринесе за повече релаксация. Високите дози CBD преди лягане помагат за забавяне на дишането и цялостно успокояване на ума, така че човек да заспи по-бързо.

По-добър сън

Съществуват данни, че CBD може да подобри съня. CBD повлиява циклите на съня чрез многопластов механизъм, който регулира протичането на различните етапи на съня. Проучванията показват, че CBD може да задържи човека по-дълго във фазата на дълбокия сън и същевременно да намали появата на REM нарушения на съня като ярки сънища и бързи движения на тялото.

В проучване от 2019 г. е изследвано дали CBD помага за намаляване на тревожността и подобряване на съня. Изследователите установяват, че високите дози CBD могат да удължат продължителността на съня.

Забавяне на потока от мисли преди лягане

Тъй като живеем в забързан свят, на ума и тялото ни им е трудно да се успокоят след напрегнат ден. CBD може да предизвика чувство на спокойствие и благополучие преди лягане, като същевременно ви предпазва от потока на мисли, когато се опитвате да заспите.

Каква е препоръчителната доза CBD?

Изборът на правилната CBD доза може да бъде доста труден. Правилната доза CBD може да постигне желаните ефекти, докато твърде високата или твърде ниската доза може да предизвика нежелани странични ефекти или, обратно, да не покаже никакъв ефект. Най-доброто решение е да започнете с ниска доза и постепенно да я увеличавате, докато се постигне желаният ефект.

Дозите на CBD се изразяват в милиграми и могат да варират от 2 mg до 800 mg на ден при тежки проблеми. Правилната доза за вас зависи до голяма степен от желания ефект, теглото ви и ендоканабиноидната система на тялото ви.

Средните и високите дози CBD са подходящи за лечение на силни болки, тревожност и нарушения на съня. Ниските дози са най-подходящи за лечение на леки болки или като ежедневна добавка за поддържане на здравето.

Друг фактор, който определя оптималната доза, е начинът на приложение. Хранителните добавки като маслата имат по-бързо начало на действие, но ефектът им е по-кратък от този на хранителните вещества. Хранителните вещества пък от своя страна имат по-силен ефект, но е необходимо повече време, за да се прояви действието им. С локалните продукти можете да облекчите проблемните зони, като ги нанасяте върху кожата за облекчаване на локалната болка.

За новите потребители на CBD, които искат да експериментират с CBD масла, капсули и гуми, доза от 10-20 mg CBD на ден е добро начало. Това количество може да се приеме наведнъж или да се раздели на по-малки дози през деня.

Какъв вид CBD продукт да приемам?

Друг важен фактор, който определя най-доброто време за прием на CBD, е начинът на приложение.

CBD продуктите се предлагат в различни форми, като например:

масла,
хранителни продукти,
локални препарати,
капсули.

Всеки продукт е уникален по отношение на начина, по който се преработва в организма, и се различава по скоростта и ефекта, който може да предизвика. По-долу ще ви дадем съвети кога е най-добре да приемате CBD, в зависимост от вида на продукта.

Кога да приемате CBD масло?

CBD маслените тинктури са може би най-разпространеният начин за консумация на CBD и мнозина ги избират заради бързото им усвояване. CBD маслото се приема сублингвално, където се абсорбира от жлезите в устата. При този вид CBD ефектът настъпва по-бързо, тъй като маслото попада директно в организма. Средно е необходимо около 10-20 минути, за да подейства CBD маслото в организма. Можете да го добавяте и към храната си, но тогава вместо 30 минути, ефектът настъпва от един до два часа.

Кога да приемате CBD капсули и гуми?

Хранителните продукти действат най-бавно от всички форми на CBD. Тези, които са под стрес през деня, трябва да приемат тези продукти най-добре сутрин. Това е така, защото е необходимо известно време, докато канабиноидите преминат през храносмилателния тракт, където се абсорбират от организма. Ако страдате от безсъние, приемайте CBD капсули вечер, за предпочитане около 2 часа преди лягане.

Кога да прилагате CBD препарати?

Към локалните CBD препарати спадат кремове и балсами, които можете да нанасяте върху болезнени мускулни или ставни зони. В този случай няма оптимално време за приложение, тъй като локалните препарати се нанасят според реалната нужда. CBD локалните продукти не се абсорбират в кръвния поток, а действат върху канабиноидните рецептори върху кожата, където проявяват своя облекчаващ ефект.

Най-доброто време за прием на CBD продукти

Да се определи най-доброто време за прием на CBD е почти невъзможно за всеки отделен човек. Няма универсално решение за приема на CBD. Най-доброто време за прием на CBD зависи от вида на CBD продукта, личните предпочитания и други специфични условия. Затова експериментирайте с различни часове и дозировки. След няколко опита би трябвало да успеете да определите най-доброто време и доза на CBD продукта, било то сутрин, вечер или дори два пъти дневно.

Опитайте CBD продуктите! В нашия е-магазин можете да избирате от разнообразие от различни сортове. Опитайте CBD масло, CBD капсули или CBD хранителни продукти!